Как справиться с чувством тревожности и страха

Объясняем.рф с официальной и проверенной информацией по актуальным вопросам. Граждане могут направлять вопросы по текущей ситуации в стране через специальную форму обратной связи на сайте или на страницах портала в соцсетях.

Поступающие вопросы постоянно мониторят, а ответы оперативно формируют с участием представителей российских ведомств и министерств.Тревожность начнет уходить еще в процессе ответов на вопросы, поскольку мозг будет занят делом.Помните, что стресс, тревожность и чувство страха - это чувства, необходимые нам для выживания.

Так организм защищается. И пока мы можем контролировать свое состояние, справляться с этими чувствами - все в норме.Но если страхи регулярно возвращаются, тревожные мысли принимают форму навязчивых, мешают думать и действовать, то пора обращаться к специалисту - психологу, психотерапевту.Кстати, в России работает Центр экстренной психологической помощи МЧС России.