Какие упражнения помогут быстро справиться со стрессом и страхом
Длительный стресс во время войны истощает организм, разрушительно влияет на физическое и психическое здоровье. После начала полномасштабного вторжения России в Украину врачи в соцсетях всеми силами пытаются поддерживать соотечественников, и терапевт Надежда Жарикова поделилась простыми упражнениями, которые помогут уменьшить стресс. "Когда мы чувствуем вызов или угрозу, нервная система реагирует выбросом гормонов, которые готовят тело к принятию чрезвычайных мер, - написала врач в Instagram. - Существует эустресс ("хороший" стресс, который мобилизует организм и помогает выжить в опасной ситуации) и дистресс ("плохой" и длительный стресс, который истощает организм и срывает механизм адаптации)".
Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от ЛІКАР-ТЕРАПЕВТ | ХАРКІВ (@docnadiia) Какие упражнения помогут при стрессе: 1.
Таппинг. По очереди нажимайте большими пальцами рук на фаланги (подушечки) каждого пальца, пока не почувствуете, что успокоились. 2.
Читать на apostrophe.ua
