Как избавиться от храпа - советы медиков и экспертов

Храп негативно сказывается на качестве сна и общем здоровье. А потому с ним надо бороться. Ночные звуки храпа часто становятся причиной конфликтов и недовольства в семье.

Особенно страдают те, у кого чуткий сон, ведь даже незначительный шум может нарушить их покой и вызвать раздражение. Избавиться от храпа можно в любом возрасте, а в некоторых случаях даже необходимо, ведь он мешает спать не только окружающим, но и самому храпящему. Причины храпа Наиболее распространенной причиной храпа является опускание языка к корню, что приводит к сужению дыхательных путей.

Это может происходить из-за неправильного прикуса или неудобной позы для сна. Однако храп может возникнуть и по следующим причинам: Избыточный вес Затрудненное носовое дыхание Анатомические особенности Прием препаратов, расслабляющих мышцы Употребление алкоголя Храп становится опасным, когда сопровождается апноэ – задержкой дыхания во сне, которая может повторяться более 5 раз за ночь.