Хорошая новость. Дневной сон полезен для здоровья мозга — исследование

Дневной сон полезен для мозга (Фото:Rawpixel/Depositphotos) По словам исследователей из Университетского колледжа Лондона (UCL) и Университета Республики Уругвай, короткая сиеста помогает увеличить мозг, что связано с более низким риском слабоумия и других заболеваний.В исследовании, опубликованном в понедельник в журнале Sleep Health, ученые использовали метод, называемый менделевской рандомизацией, для анализа образцов ДНК и сканирования мозга 35 080 человек в возрасте от 40 до 69 лет, участвовавших в исследовании UK Biobank — большой биомедицинской базы данных и исследовательского ресурса.

Исследователи изучили участки генетического кода, связанные с влиянием регулярного дневного сна, а затем сравнили здоровье мозга и результаты когнитивных функций у разных людей.«Изучая гены, установленные при рождении, менделевская рандомизация позволяет избежать смешанных факторов, возникающих на протяжении всей жизни, которые могут влиять на связь между дневным сном и последствиями для здоровья», — сказал в своем заявлении ведущий автор Паз.

По словам исследователей, в среднем разница в объеме мозга между теми, кто любит вздремнуть днем, и теми, кто не спит, была эквивалентна возрасту от 2,5 до 6,5 лет.«Наши результаты показывают, что для некоторых людей короткий дневной сон может быть частью программы, которая может помочь сохранить здоровье мозга по мере того, как мы становимся старше», — говорит ведущий автор Виктория Гарфилд, старший научный сотрудник UCL.