На приготовление такой рыбы уйдет не более пяти минут. Красная рыба (лосось, семга, форель) – один из самых полезных продуктов в рационе.
Она является источником витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, что помогает поддерживать эффективное функционирование мозга и нервной системы.
Калий, который есть в диком лососе, способствует контролю кровяного давления, снижает риск инсульта и тому подобное. В красной рыбе много высококачественного белка, а вкуснее всего она на бутербродах.
Читать на focus.ua