Выбор продуктов может влиять на настроение. Врачи из клиники Майо в Аризоне обнаружили, что определённые ингредиенты улучшают психическое здоровье.
Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут облегчить симптомы депрессии, влияя на выработку гормонов счастья серотонина и дофамина.
Незаменимые жирные кислоты содержатся в рыбе – сельди, тунце или лососе, пишет Focus Online. Также улучшают настроение поставщики белка, такие как бобы, грецкие орехи и яйца.
Читать на ufacitynews.ru