Журналист портала Eat This, Not That Саманта Бош рассказала о пищевых привычках, которые особенно вредны для пожилых людей. Первая плохая привычка – употреблять мало воды.
Как отмечают ученые, старея, люди слабее чувствуют жажду, поэтому за количеством потребляемой жидкости в пожилом возрасте необходимо тщательно следить.
Вторая пагубная привычка – дефицит белка в рационе. «Люди старше 60 подвергаются риску потери мышечной массы, и, если вы не употребляете в пищу достаточное количество белка, этот процесс может ускориться», – привела Бош слова врача-диетолога Кортни Данджело.
Читать на mir24.tv