Для здоровья ног: простые упражнения, которые укрепят мышцы и снизят риск травм
Регулярные упражнения не только улучшают общее состояние ног, но и снижают риск получения травм. Речь идет о самой простой гимнастике, которую можно делать в любом возрасте.
Полезно выделять на ее несколько минут в день, а также делать комплекс перед тем, как отправиться на длительную прогулку. Все упражнения специалисты Harvard Medical School советуют начинать с разминки.
Сядьте на стул, поставив ноги на пол. Поднимите левую ногу так, чтобы ступня оторвалась от пола. Большим пальцем ноги сделайте 15-20 круговых движений в воздухе по часовой стрелке так, чтобы двигалась вся ступня.
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Азаренок: нам не простят $6 млрд, которые они вложили в госпереворот belta.by / 2 года назад
Фармацевт Като рекомендовал выполнять простое упражнение для снижения артериального давления inforeactor.ru / 2 года назад
Врачи назвали продукт, который помогает снизить риск развития рака gazeta.a42.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.