23.03.2021 - 05:48 / lenta.ru

Диетологи рассказали о повышающих настроение продуктах

Продукты, стимулирующие серотонин, способны улучшить настроение, сообщила научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог Ольга Григорьян в беседе с «Известиями».К таким продутым относятся шоколад, бананы, сыры. «Но для хорошего самочувствия и настроения совсем не нужно упираться в определенный продукт», — отметила специалист.

Она посоветовала правильно питаться и заниматься спортом, который также улучшает настроение, налаживая кровообращение.Врач-диетолог Дарья Русакова, в свою очередь, добавила, что потреблять такие продукты нужно в меру.

Так, количество сладкого не должно превышать 20–30 граммов за прием. «Желательно принимать их в первой половине дня. Если мы говорим о шоколаде или тех же финиках и сухофруктах, то в этих

продукты мозг нео Дарья Русакова Ольга Григорьян

Читать на lenta.ru

Все новости от lenta.ru

Об этом же в других СМИ

Диетолог объяснила, почему вредно разогревать пищу в пластиковых контейнерах vm.ru / 3 года назад

Врач рассказал, какой вред здоровью наносит разогрев пищи в контейнерах nation-news.ru / 3 года назад

«Чтобы не были глянцевыми»: диетолог рассказал, как выбирать продукты на ярмарках vm.ru / 3 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают