Продукты, стимулирующие серотонин, способны улучшить настроение, сообщила научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог Ольга Григорьян в беседе с «Известиями».К таким продутым относятся шоколад, бананы, сыры. «Но для хорошего самочувствия и настроения совсем не нужно упираться в определенный продукт», — отметила специалист.
Она посоветовала правильно питаться и заниматься спортом, который также улучшает настроение, налаживая кровообращение.Врач-диетолог Дарья Русакова, в свою очередь, добавила, что потреблять такие продукты нужно в меру.
Так, количество сладкого не должно превышать 20–30 граммов за прием. «Желательно принимать их в первой половине дня. Если мы говорим о шоколаде или тех же финиках и сухофруктах, то в этих
Читать на lenta.ru