Прежде всего, по словам диетологов, нельзя забывать о стакане воды, который нужно выпить натощак перед завтраком. Вода должна быть чистой и комнатной температуры.
Это позволит активизировать процесс обмена веществ в организме. Через полчаса после стакана воды необходимо позавтракать, чтобы ускорить процесс переваривания следующей пищи.
Эксперты рекомендуют питаться пять-шесть раз в день и небольшими порциями. Вес одной порции должен составлять не больше трехсот грамм.
Читать на inforeactor.ru