/ golos.ua
Диетолог рассказала про правильное питание перед тренировкой
Питание перед тренировкой - вопрос, мучающий многих худеющих перед походом в спортзал. Нужно ли заниматься натощак? Есть за час до тренировки или за два и как лучше организовать схему питания?
Диетолог Альбина Комиссарова на страничке в ⠀Instagram дала подробные ответы. Вопрос тренировок натощак остается открытым. До сих пор не доказано преимуществ занятий на голодный желудок, ведь важно, как вы питаетесь в течение всего дня, а не в конкретный момент.
Стандартная схема звучит так: чтобы у вас была энергия и не было ощущения тяжести в желудке, необходимо полноценно поесть за 1,5-2 часа до тренировки (полноценно - это что-то вроде модели тарелки, сложные углеводы, белок и овощи).
Читать на golos.uaОб этом же в других СМИ
Диетологи назвали три продукта, которые помогут избавиться от жира на животе golos.ua / 3 года назад
Диетологи рассказали, какие овощи мешают похудеть facenews.ua / 3 года назад
Диетолог назвал пять продуктов из супермаркета, которые вредят здоровью vesti.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.