Несмотря на массу полезных свойств, употреблять орехи надо осторожно. Об этом заявил в эфире телеканала «Санкт-Петербург» врач-диетолог Дмитрий Бобунов.
По его словам, это довольно калорийный продукт. Специалист отметил, что орехи лучше использовать в качестве перекуса. Если, например, добавить их в салат, да еще заправить его маслом, то это приводит к избытку жира в рационе.
Бобунов назвал примерную порцию орехов, которую можно съесть за день — около 50 граммов. Отмерять нужное количество, по словам врача, нельзя горстями.
Читать на rosbalt.ru