/ rg.ru
Диетолог перечислила самые важные продукты для зимнего завтрака
Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша порекомендовала зимой есть на завтрак индейку, сыр, цельнозерновые каши, яйца и кисломолочные продукты.Она пояснила, что в зимнее время у человека сокращается выработка серотонина за счет того, что организм начинает вырабатывать мелатонин и идет конкуренция за источник сырья. "Источником сырья для выработки этих гормонов является триптофан.
Поэтому продукты, богатые триптофаном, хорошо добавить в завтрак", - рассказала диетолог в разговоре с Москвой 24.К богатым триптофаном продуктам Макиша относит индейку и сыр.
При этом эксперт обратила внимание, что чем тверже сыр, тем больше в нем калорий. Поэтому она советует выбирать менее жирный продукт: адыгейский
Читать на rg.ruОб этом же в других СМИ
Почему чай с лимоном бесполезен при простуде: диетолог развеяла мифы о цитрусовых fedpress.ru / 2 года назад
Диетолог перечислил продукты, провоцирующие депрессию gazeta.a42.ru / 2 года назад
Диетолог перечислила самые губительные для кишечника продукты rosbalt.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.