Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Диетолог объяснила, как сбросить вес без ограничений в еде
Попрощаться с лишними килограммами можно, не ограничивая себя в любимых продуктах. Достаточно взять на вооружение метод тарелки, рассказала диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова.
Суть метода заключается в том, что тарелка заполняется наполовину овощами, зеленью или фруктами с ягодами, на четверть — животным или растительным белком (яйца, мясо, морепродукты), и сложными углеводами (крупы, макароны, хлеб) на оставшуюся часть.
Масла, орехи и сыр можно добавить в каждый сектор. Для женщины подойдет тарелка диаметром 22 см, для мужчины — 24. «Выстраивать башню из мяса не стоит, в толщину должно быть не шире второй фаланги вашего указательного пальца.
Читать на rosbalt.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог объяснила, какие болезни предотвращает вегетарианство yur-gazeta.ru / 2 года назад
Диетолог объяснила, как справиться с тягой к сладкому vm.ru / 2 года назад
Врач-диетолог объяснил, какие супы могут нанести вред здоровью gazeta.a42.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.