Диетолог назвала простой способ расчета оптимального числа калорий
Диетолог назвала простой способ расчета оптимального числа калорий. По словам врача Елены Соломатиной, для начала с помощью специальной формулы нужно вычислить идеальный вес, пишет «Лента.ру».
Для этого нужно взять сиво рост, вычесть 100, и затем отнять 10% от полученного числа. Далее мужчины умножают получившуюся цифру на 24, женщины также умножают на 24, а затем еще на 0,9.
Специалист отметила, что полученные показатели – минимальное количество калорий, необходимое организму человека в сутки для одного лишь дыхания и работы кровеносной системы – если бы мы только лежали и ничего больше не делали. «Ниже него спускаться нельзя, дальше мы прибавляем в среднем 500 калорий, зависит от того, насколько активный образ жизни ведет человек, получается примерно две тысячи, у мужчин немного больше», – сказала Соломатина.
Читать на mir24.tv
