Овсянка – отличный источник углеводов, растительных белков и жиров. Однако, пользу от каши можно получить, если только грамотно выбирать продукт и правильно его готовить.
Об этом в беседе с "Летидором" рассказала врач-диетолог Марина Копытько. Самая распространенная ошибка – надеяться на пользу от каш в пакетиках.
Из-за добавленных сахара, ароматизатора, загустителей, такой завтрак серьезно повышает гликемический индекс. Вторая ошибка — выбор крупы мелкого помола.
Читать на piter.tv