Список неочевидных факторов, которые способствуют набору лишнего веса, несмотря на занятие спортом и диеты, составила врач-диетолог Людмила Денисенко.Недостаток сна может привести к набору лишних килограммов.
Недосып влияет на выработку кортизола, который является гормоном тревоги и гормонов голода — грелина и лептина. Тревога "компенсируется" усилением аппетита, объяснила в беседе с Денисенко.
Использование гаджетов при приеме пищи лишает получения удовольствия от еды, и человек не контролирует количество съеденного.Хронический стресс требует постоянного "заедания".
Читать на nation-news.ru