В жару лучше выбирать легкие продукты. есть понемногу и избегать слишком насыщенных вкусов. В период сильной жары важно скорректировать рацион и режим питания для поддержания здоровья и оптимальной гидратации.
Об этом сообщает Instagram-страница диетолога Ольги Безуглы. Режим питания Частые и небольшие приемы пищи Эксперт рекомендует в жару есть небольшими порциями и чаще.
Это поможет избежать перегрузки организма и чувства тяжести в желудке, сохраняя энергичность и комфорт. Три основных приема пищи Если вы привыкли к трехразовому питанию, не изменяйте этот режим.
Читать на cursorinfo.co.il