Трудно однозначно определить, какая крупа является самой полезной, но почти каждый человек хотя бы раз в жизни пробовал овсяную кашу.
Ее можно приготовить как на молоке, так и на воде, хотя на молоке она обычно получается вкуснее. Об этом пишет "novosti24". В любом случае она сохраняет свои полезные свойства.
Овсяная каша богата магнием, фосфором, марганцем, железом, витаминами группы В и клетчаткой. Еще овес содержит уникальный антиоксидант, называемый avenanthramides, который обладает противовоспалительными свойствами.
Читать на ukrainianwall.com