Правильный завтрак должен включать в себя клетчатку, белки и полезные жиры, обеспечивая вам долгое ощущение сытости и энергии до обеда.
Умеренное употребление нерафинированных углеводов также может быть полезным для поддержания энергии. Как пишет "Healthline", многие из наших завтраков, к сожалению, не соответствуют этим критериям и могут вызвать ощущение голода в короткие сроки.
Диетолог, специализирующаяся на заболеваниях кожи и здоровье кишечника, Эми Рихтер, указывает на вред некоторых типов завтраков.
Читать на ukrainianwall.com