Определить недостаток этого жизненно важного микроэлемента можно с помощью простых наблюдений. На него укажут несколько симптомов, рассказала нутрициолог Ольга Ковиненко.
мышечные судороги; тики; тремор; выпадение волос; ломкость ногтей; головные боли; боли в сердце; хроническая усталость; раздражительность; тревожность; панические атаки; бессонница; повышенная утомляемость; восприимчивость к стрессу.
Следствием нехватки магния в организме также может стать переедание, особенно сладкими продуктами, поскольку он отвечает за обеспечение организма энергией. «Помимо спазмов мышц, спазмируются и сосуды головного мозга, нарушается питание и поступление кислорода к тканям – так возникают головные боли", – рассказала Ковиненко в беседе с РИА
Читать на profile.ru