Однако есть пять продуктов, которые позволят улучшить ситуацию без всяких таблеток, пишет lady.kyiv.ua. 5 лучших продуктов для сна Банан.
Во-первых, бананы лучше других фруктов утоляют аппетит. Несмотря на то, что они достаточно калорийны, все же лучше съесть перед сном банан, чем сэндвич.
Во-вторых, бананы содержат магний и калий, способствующие быстрому восстановлению мышц. И в третьих, бананы стабилизируют серотонин и меланин, помогая мозгу полностью расслабиться. Овсяная каша.
Читать на dsnews.ua