Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Адаптация организма к зимнему времени: советы медиков, как улучшить сон
В воскресенье, 31 октября, Украина перейдет на зимнее время. Мы переведем стрелки часов на один час назад. Как помочь адаптироваться организму к зимнему времени рассказали в Центре общественного здоровья.
Чтобы перевод часов был более мягким, можно каждый день ложиться спать и просыпаться на 10 минут позже. По словам медиков, улучшить качество сна в целом поможет соблюдение нескольких правил: На ночь не стоит пить напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, кока-колу).
Откажитесь от курения и алкоголя, особенно перед сном. За четыре часа до сна исключите тяжелую, острую и сладкую пищу. Спокойная вечерняя прогулка пойдет на пользу, но не тяжелые физические нагрузки.
Читать на apostrophe.uaОб этом же в других СМИ
Кофе на завтрак: названы топ-3 опасных последствия для организма ukrainianwall.com / 2 года назад
Звезда "Тоттенхэма" Сон Хын Мин похвастался редкой Ferrari за 1 млн фунтов (фото) focus.ua / 2 года назад
На Николаевщине у живущих вблизи шламохранилищ НГЗ людей нашли ядовитые вещества в организме kp.ua / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.