9 полезных продуктов, в которых кальция больше, чем в стакане молока
Кальций накапливается в нашем организме только до 15 лет – дальше мы можем только терять его и восполнять потерянное. А чем старше мы становимся, тем больше нам нужно кальция и тем легче он «вымывается», ослабляя наши кости и суставы.
Самый простой выход – есть продукты, богатые кальцием. Суточная норма для взрослого человека – 1000 мг – содержится, например, в трех стаканах молока.
Но что делать, если вы не любите молочные продукты? Мы подобрали для вас несколько вкусных альтернатив. Лосось Эта полезная и вкусная рыба богата не только витамином D и кислотами Омега-3, но и кальцием.
Читать на goodnews.uaОб этом же в других СМИ
Куркуму признали полезным продуктом для восстановления работы печени nation-news.ru / 3 года назад
Диетолог Кораблева рассказала о полезном продукте для печени inforeactor.ru / 3 года назад
Канадские ученые определили самый полезный продукт для перекуса nation-news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.