7 богатых клетчаткой продуктов, которые ускоряют метаболизм с возрастом
Включение этих продуктов в ваш ежедневный рацион поможет поддержать здоровый обмен веществ с возрастом. С возрастом поддержание здорового обмена веществ становится все более важным, и включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, может стать одной из ключевых стратегий.
Клетчатка не только поддерживает пищеварение, но и помогает усилить чувство сытости и даже может улучшить метаболизм. Портал She Finds побеседовал с экспертами Лизой Ричардс и Джоанной Вен, чтобы определить семь продуктов, богатых клетчаткой, которые особенно полезны для ускорения метаболизма.
В их рекомендации вошли овсянка, семена чиа, ягоды, тосты из цельного зерна, авокадо, орехи и яблоки. Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая замедляет пищеварение и помогает регулировать уровень сахара в крови.
Читать на cursorinfo.co.il
