5 упражнений для борьбы с тревогой. Как выключить беспокойство по пустякам

все новое, неизвестное, сомнительное и незапланированное заставляет вас чувствовать сильное беспокойство.Пульс учащается, вы ощущаете дискомфорт в груди, появляются проблемы с желудком.Вы нервничаете, быстро утомляетесь, не можете расслабиться.

Если весь этот букет симптомов мучает вас на протяжении нескольких месяцев, скорее всего, речь идет о генерализованном тревожном расстройстве.Такое расстройство может быть связанно с особенностями личности, передается по наследству от тревожных и чрезмерно опекающих родителей.В случае, если вы не принимаете никаких терапевтических мер, расстройство может прогрессировать.

Психотерапия и небольшие корректировки образа жизни помогают успешно справиться с этим недугом.Если вы испытываете тревогу и она