Врачи назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе тех, кто заботится о здоровье и хочет жить дольше. Чтобы поддерживать здоровье и сохранять энергию на долгие годы, важно включать в рацион продукты, благоприятно влияющие на сердечно-сосудистую систему.
Существует пять категорий продуктов, которые оказывают на организм наибольшую пользу. Об этом сообщает сайт Mirror. Диетолог Мелисса Джегер подчеркивает, что питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и может существенно снизить риски развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца и диабет.
Вот пять продуктов, которые необходимо включить в рацион: 1. Орехи: грецкие, фисташки, миндаль Выбирайте несоленые, сырые или сухие жареные орехи.