Правильный утренний рацион может помочь замедлить старение вашего мозга, доказали ученые. Снижение когнитивных функций может быть вызвано множеством факторов, таких как уровень физической активности, качество сна, образ жизни и питание.
Об этом сообщают эксперты Национального института старения. Существует множество рекомендаций, которые помогут поддерживать когнитивное здоровье с возрастом.
Важно сохранять умственную активность, контролировать артериальное давление, избегать избыточного употребления алкоголя и табака, а также придерживаться рациона, богатого питательными веществами. Забота о мозге с возрастом Утро — идеальное время для создания здорового распорядка дня.