здоровье тренер Коронавирус (COVID-19)
/ akcenty.com.ua

Жизнь после COVID-19: фитнес-тренер рассказала, как восстановить здоровье - это просто

Тренер-диетолог разработала собственную систему упражнений, ускоряющих реабилитационный процесс  Ксения Литвинова, являющаяся экспертом в области диетологии и лечебной гимнастики, в эфире канала "ТСН", рассказала, что для ускоренной адаптации организма, после перенесенной коронавирусной инфекции, может помочь гимнастика из нескольких простых упражнений.

Справиться с осложнениями, которые негативно отразились на легких, поможет интенсивная практика диафрагмального дыхания. Достаточно глубоко вдохнуть через нос, надувая живот, а после - выдохнуть ртом, втягивая живот обратно.

Это и есть то самое дыхание, использующее возможности диафрагмы. Первое упражнение необходимо выполнить восемь раз, не давая груди пространства для движения.

Читать на akcenty.com.ua
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA