Тренер-диетолог разработала собственную систему упражнений, ускоряющих реабилитационный процесс Ксения Литвинова, являющаяся экспертом в области диетологии и лечебной гимнастики, в эфире канала "ТСН", рассказала, что для ускоренной адаптации организма, после перенесенной коронавирусной инфекции, может помочь гимнастика из нескольких простых упражнений.
Справиться с осложнениями, которые негативно отразились на легких, поможет интенсивная практика диафрагмального дыхания. Достаточно глубоко вдохнуть через нос, надувая живот, а после - выдохнуть ртом, втягивая живот обратно.
Это и есть то самое дыхание, использующее возможности диафрагмы. Первое упражнение необходимо выполнить восемь раз, не давая груди пространства для движения.
Читать на akcenty.com.ua