Жителям Волгограда объяснили правила рациона для хорошего сна
Хорошим вариантом для ужина является индейка, семечки тыквы и соевые бобы. В продуктах содержится триптофан, аминокислота, повышающая уровень серотонина, гормона удовольствия.
Для их лучшего усвоения следует добавить к ужину углеводы, которые содержатся в хлебе, макаронах, рисе и яйцах. В роли легкого снотворного может выступить и вишня.
Ягода содержит мелатонин, который положительно влияет на качество сна. Также полезную роль сыграет вишневый сок. Перед тем как лечь спать не стоит злоупотреблять кофеином, так как из-за него будет тяжелее погрузиться в качественный сон.
Читать на newinform.comОб этом же в других СМИ
Под Волгоградом водительских прав лишили психически нездорового жителя volg.mk.ru / 3 года назад
В Волгограде из-за нарушений правил Роспотребнадзора закрыт еще один магазин runews24.ru / 3 года назад
В Волгограде коронавирус за сутки обнаружили у 99 жителей volg.mk.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.