Защита от тревоги. Ученые нашли простой способ снизить уровень гормона стресса на 84%

Ароматерапия эффективная практика, чтобы повысить настроение и снять стресс, в зависимости от запаха у вас могут возникать воспоминания, которые мы с ним ассоциируем.Масло, получаемое из кожуры апельсинов, имеет сладкий цитрусовый аромат, который пахнет свежеочищенным фруктом, его связывают с многочисленными преимуществами для здоровья, от более хорошего настроения до более стройного тела.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Advanced Biomedical Research, запах эфирного масла апельсина резко снижает уровень кортизола, связанный с беспокойством и стрессом у детей.

Их исследование изучало пациентов, которые посещали стоматолога, а как мы знаем, белых халатов боятся все.Ученые обнаружили, что в этой стрессовой ситуации, группа, которая применяла апельсиновую ароматерапию, имела уровень кортизола ниже на 84%, а также наблюдалось снижение частоты пульса на 82%.«Вдыхание бодрящего аромата эфирного масла апельсина имеет многочисленные преимущества, подтвержденные исследованиями.«В своей практике я воочию убедился в трансформационной силе этого ароматического средства», — говорит ND, врач-натуропат в Kale Diagnostics, практике холистической медицины Лулу Шимек.Высокий уровень кортизола, который повышается во время стресса, повышает уровень гормонов голода и вызывает тягу к сахару.«Кортизол — это хулиган, и если он высокий, он влияет на все гормоны в нашем организме», — говорит эксперт по женскому здоровью Сара Готтфрид, доктор медицинских наук.