Замучила бессонница, не можете заснуть? — доктора советуют съесть на ужин десерт

Уже давно отмечено, что переедание вредно. Но тот факт, что после сытного обеда на человека наваливается сонливость, ставит под сомнение вред чревоугодия.Древние греки говорили:То есть, они советовали по вечерам максимально ограничивать себя в еде, ради сохранения крепкого здоровья.Но голодным заснуть крайне тяжело.

И современные врачи рекомендуют добавить в меню для ужина разнообразные десерты. Употребление овсяных хлопьев и бананов доктора настоятельно советуют тем, кто страдает бессонницей.А еще помогают преодолеть эту напасть бутерброды с арахисовым маслом, обжаренные ядра грецких орехов с медом, зеленый чай с имбирем или мятой, клубника и гранаты.Приверженцам здорового питания надо отказаться от мясных блюд и съедать на ужин салаты из брокколи или брюссельской капустой с маслинами, заправленные оливковым маслом.Все вышеперечисленные продукты богаты глюкозой и мелатонином, который регулирует жизненные ритмы организма и подсказывает, что пора уже ложиться спать.