03.01.2024 - 12:07 / focus.ua

Залог спокойной и полезной ночи: 5 привычек улучшающих качество сна

Крепкий сон является важным фактором общего здоровья, но миллионы людей страдают от его недостатка. Ученые поделились простыми рекомендациями, направленными на повышение его качества.

В нашем стремлении к здоровью и счастью качественный сон является важным столпом достижения этих целей. Эксперты советуют сосредоточиться на сне как на первом шаге к достижению ваших личных целей, будь то фитнес, снятие стресса или улучшение отношений.

Хороший сон не только улучшает настроение и повышает энергию, но и крайне важен для общего самочувствия, пишет CNN. Идеальный режим сна предполагает прохождение четырех-шести циклов стадий сна за ночь, причем каждый цикл длится около 90 минут.

здоровье наука психология исследование качество нейробиология Украина

Читать на focus.ua

Все новости от focus.ua

Об этом же в других СМИ

Дело экс-нардепа Онищенко: обвиняемому уменьшили залог ru.slovoidilo.ua / 3 месяца назад

Расслабляют и улучшают качество сна: ученые рассказали, чем "полезны" алкогольные напитки ukrainianwall.com / 3 месяца назад

Анджей Дуда, Дмитрий Кулеба и Тимоти Снайдер. В Давосе пройдет Украинский завтрак — где и когда смотреть nv.ua / 3 месяца назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают