Влияют на здоровье и качество сна: сколько времени можно проводить в гаджетах перед сном
Специалисты из Университета штата Делавер провели новое исследование, в ходе которого было изучено воздействие прослушивания музыки, просмотра фильмов или видео на качество человеческого сна.Полученные результаты оказались весьма увлекательными.
Об этом сообщает издание SciTechDaily. В эксперименте участвовали 58 человек, которые делились информацией о времени, проведенном перед сном за гаджетами, чтением новостей, просмотром фильмов или прослушиванием музыки.Затем участники ложились спать, и с использованием специальных датчиков измерялись активность мозга и общее состояние организма.Эксперты также обращали внимание на продолжительность и качество сна.
Исследование выявило, что использование гаджетов примерно за час до сна не оказывает негативного влияния на качество и продолжительность сна.
Читать на koronavirus.center
