Забудьте о сиесте. Кратковременный дневной сон приводит к ожирению — ученые

Длительный сон днем может привести к увеличению массы тела (Фото:Rawpixel/Depositphotos) Международная группа исследователей выяснила, что сиесты продолжительностью 30 минут и более увеличивают риск ожирения.

В исследовании приняли участие 3275 взрослых. Их средний возраст составлял 41 год.Выяснилось, что у тех, кто любил спать днем дольше получаса, ИМТ увеличился на 2,1%, а показатель MetS (указывающий на симптомы метаболического синдрома) был выше на 8,1%.Изучая факторы образа жизни, исследователи обнаружили, что участники, которые обычно устраивали продолжительную сиесту один раз в неделю, также чаще курили и были более активны во второй половине дня.Доктор Карлеара Вайс (доктор философии, RN), медсестра-исследователь, чья постдокторская работа была сосредоточена на циркадных ритмах, сообщила, что результаты исследования могут помочь практикующим врачам и пациентам лучше понять и сформулировать изменения, которые могут возникнуть из-за дневного сна.«Это влияет на регуляцию гормонов, влияет на настроение, концентрацию, физическую работоспособность.

Поэтому имеет смысл, что более продолжительный сон повлияет на работу биологических часов, а затем на гормональную регуляцию и обмен веществ», — утверждает Вайс.В этом исследовании ученые выяснили, что риск увеличения массы тела у любителей вздремнуть в обед связан с увеличением уровня сахара в крови и повышением кровяного давления.