Выспаться и восстановить силы помогут очки с фильтром синего света
Ученые объяснили, что людям не дают выспаться и повысить продуктивность поздний отход ко сну и низкий уровень мелатонина, который блокируется синим светом экранов гаджетов.
Использование гаджетов, которые излучают синий свет, сокращает выброс мелатонина — гормона, важного для стимуляции сна. Ученые сравнили последствия воздействия синего и зеленого света похожей яркости в течение 6.5 часов.
По итогам эксперимента выяснилось, что синий свет подавлял высвобождение мелатонина в два раза сильнее, чем зеленый, и сдвигал циркадные ритмы на 3 часа против 1,5 часов.
Читать на popmech.ruОб этом же в других СМИ
В Туве восстановили подачу света gazeta.ru / 3 года назад
Глава ФРБ Нью-Йорка считает, что меры, предпринятые ФРС, помогут экономике США восстановиться в полную силу take-profit.org / 3 года назад
Смена имиджа, творчество и путешествия помогут восстановить психологическое здоровье – эксперт golos.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.