Вы удивитесь. Пять необычных способов, которые помогут продлить вам жизнь

Не только правильное питание и спорт связаны с долголетием (Фото:Clément Falize/Usplash) Когда дело доходит до продления жизни, в основном продвигаются здоровая диета и занятия спортом, и конечно, они играют огромную роль для нашего здоровья но есть еще и другие, возможно необычные факторы, которые могут влиять на долголетие.Многие из вещей, которые тесно связаны с долголетием, не могут быть изменены.

Родившись с правильной генетикой вы увеличите свои шансы стать долгожителем.Но это только маленькая часть успеха, есть еще много очень полезной информации о долголетии.За последние десять лет исследования обнаружили доказательства того, что ограничение часов, в которые вы едите, может снизить риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний, которые могут быть вызваны нарушением обмена веществ.Нейробиолог и автор книги F-Bomb Longevity Made Easy, Доктор Джулия Джонс утверждает, что отказ от завтрака до 11 утра — это простая хитрость, которая может увеличить вашу жизнь на 20 лет .По ее словам, так вы дадите своей пищеварительной системе отдохнуть и запустите другие клеточные пути и важные процессы, просто нужно дать нашему иммунитету в течение 16 часов поголодать, а затем поесть в течение восьмичасового периода.Многие исследования также утверждают, что золотое соотношение времени, проведенного за едой, к времени, проведенному натощак, составляет от 8 до 16 часов.

Разбивка по времени 8:16 является популярным выбором для приверженцев прерывистого голодания.Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.