Врачи рассказали, сколько мяса нужно есть для здорового сердца
Дэйв Монро напомнил, что более ранние исследования говорят о вреде употребления большого количества красного мяса.Об этом пишет dpchas.Однако в небольших пропорциях оно может стать частью здоровой диеты.
По результатам исследования, употребление менее 350 граммов необработанного красного мяса в неделю снижает риск возникновения сердечных заболеваний и инсульта, отмечают специалисты.Однако каждые дополнительные 100 грамм этого продукта в день, превышающих рекомендуемый уровень, связаны с повышением риска инсульта на 12%.Монро сообщил, что для сердца могут быть полезны и белковые «заменители» красного мяса: нут, соя, орехи.
Они способствуют снижению уровня холестерина.Что касается курицы — она нейтральна для здоровья. Употребление ее в пищу не наносит вреда, но оно и не имеет особых преимуществ..
Читать на charter97.org