Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Врачи рассказали, как побороть бессонницу без таблеток
«Качество сна важнее, количества часов, которые вы спите», — передает Daily Express слова врачей.Они считают, что решить проблему недосыпа можно с помощью ежедневных физической активности и соблюдения регулярного графика отхода ко сну и пробуждения.Эксперты также рекомендуют воздержаться от приема пищи хотя бы за один-два часа до сна.
Облегчить засыпание, по их мнению, может теплое молоко или ромашковый чай перед сном, а также завершение сложных задач или проблеял в начале дня.Врачи предупредили, что страдающие бессонницей подвержены риску развития депрессии, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета..
Читать на abnews.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказала, как избавиться от ночного храпа profile.ru / 2 года назад
Врач рассказала о вызывающих мигрень продуктах ren.tv / 2 года назад
Врач рассказала о диете, которая поможет защитить организм от коронавируса и мира cursorinfo.co.il / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.