Врачи объяснили, как восстановить сон после Нового года
Невролог-сомнолог Елена Царёва посоветовала приучить организм вставать в выходные в одно и тоже время, чтобы избежать бессоницы. "Можно перекусить, сделать что-то ещё, чтобы свет попал на сетчатку, чтобы сигнал по биоритмам пошёл.
После завтрака можно поспать ещё", – объяснила специалист в беседе с РБК. Также она рекомендовала не находиться в кровати больше 15 минут без сна. "Если, например, долго смотреть телевизор, лёжа в кровати, то организм поймет, что в кровати можно не спать", – добавила Царёва.
Специалисты также рекомендуют при частых проявлениях бессонницы обращаться к врачам, поскольку это состояние может привести к опасным заболеваниям.
Читать на radiomayak.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказала, как быстро восстановить сон после празднования Нового года mir24.tv / 2 года назад
Россиянам рассказали, как восстановить сон после Нового года и COVID-19 mk.ru / 2 года назад
Эксперты объяснили, ждать ли роста пенсий в новом году fedpress.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.