Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
focus.ua / 2 года назад
actualnews.org / 2 года назад
tvrain.ru / 2 года назад
neva.today / 2 года назад
/ mir24.tv
Врач рассказала, как быстро восстановить сон после празднования Нового года
Врач рассказала, как быстро восстановить сон после празднования Нового года. Невролог-сомнолог Елена Царева порекомендовала приучить себя вставать в одно и то же время, пишет РБК. «Можно перекусить, сделать что-то еще, чтобы свет попал на сетчатку, чтобы сигнал по биоритмам пошел.
После завтрака можно поспать еще», – сказала специалист. Кроме того, эксперт порекомендовала соблюдать «правило 15 минут», то есть не находиться в кровати без сна дольше указанного времени. «Если, например, долго смотреть телевизор, лежа в кровати, то организм поймет, что в кровати можно не спать», – сказала она.
Врач призвала не заставлять себя спать, чтобы кровать не ассоциировалась с негативными эмоциями. Она посоветовала ложиться в постель с чувством
Читать на mir24.tvОб этом же в других СМИ
В Москве мужчина избил возлюбленную во время празднования Нового года ren.tv / 2 года назад
Ростовчане начали резко распродавать антиквариат после празднования Нового года в 2022 году privet-rostov.ru / 2 года назад
Вассерман рассказал о праздновании Нового года в Госдуме mk.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.