Диетолог отметила, что кисломолочные продукты положительно сказываются не только на иммунитет, но и на ночном сне. Так, она рекомендует пить кефир за полчаса до сна, так как он успокаивает нервную систему.
Также она добавила, что люди, которые плохо усваивают молоко из-за аллергических реакций могут употреблять в пищу кисломолочные продукты, так как они не вызывают аллергию.
Тем, кто борется с лишним весом, диетолог советует следить за жирностью кефиров, в то время как тем, кого не беспокоят лишние килограммы она советует покупать кефир с жирностью в 3,2%.
Читать на news.ru