/ vm.ru
Врач рассказала, по каким симптомам можно определить нехватку витаминов в организме
Врач-биохимик Ксения Варакина-Митрай рассказала, по каким признакам можно распознать у себя дефицит определенных витаминов. Первый симптом дефицита витаминов — ломкие волосы и ногти.
На данный симптом оказывают влияние разные факторы. Один из них – нехватка биотина (витамин B7), который помогает нашему организму преобразовывать пищу в энергию.
Другие симптомы дефицита биотина включают хроническую усталость, мышечные боли, судороги и покалывание в руках и ногах. Восполнить витамин помогут яичные желтки, мясо, рыба, молочные продукты, орехи, бананы, шпинат, цветная капуста, а также цельнозерновые злаки и сладкий картофель.
Читать на vm.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказал, какой продукт выводит токсины и жир из организма rg.ru / 2 года назад
Врач объяснила, чем рискует человек при самостоятельном приеме витаминов vm.ru / 2 года назад
Нетипичные симптомы штамма "Дельта": врач рассказал, на что обратить внимание apostrophe.ua / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.