/ mir24.tv
Врач рассказала, как справиться с проблемами со сном
Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, что дефицит гормона мелатонина, который еще называют гормоном сна, может возникнуть из-за постоянных поздних укладываний в час-два ночи.
В результате человек начинает испытывать проблемы со сном, сообщила она в интервью радио Sputnik. Специалист объяснила, что мелатонин вырабатывается в организме, если человек спит в темное время суток.
Если ночью он не спит, вырабатывается гормон стресса – кортизол. Он помогает организму во время бодрствования в ночное время. «Это приводит к нарушению ритма сна, когда человек не может нормально засыпать, его сон становится неполноценным, прерывистым, и даже восьми часов сна не хватает для полноценного восстановления, утром человек встает разбитый», –
Читать на mir24.tvОб этом же в других СМИ
Врач-иммунолог назвал главную причину осенней хандры svpressa.ru / 2 года назад
Врач Ярцева прокомментировала новую версию рекомендаций Минздрава по лечению COVID-19 russian.rt.com / 2 года назад
Врач назвала способ нормализовать режим сна newsgomel.by / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.