/ pnp.ru
Врач рассказала, как нормализовать режим сна
Плохой сон может быть вызван нехваткой мелатонина. Дефицит этого гормона может возникнуть, если не соблюдать режим сна. Об этом Радио Sputnik рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.Она пояснила, что мелатонин вырабатывается в организме, если человек спит в темное время суток.
Если ночью он не спит, вырабатывается гормон стресса — кортизол, который помогает организму во время бодрствования в ночное время.«Это приводит к нарушению ритма сна, когда человек не может нормально засыпать, его сон становится неполноценным, прерывистым, и даже восьми часов сна не хватает для полноценного восстановления, утром человек встает разбитый», — сказала специалист.Ярцева добавил, что можно обеспечить организм мелатонином с помощью биологически
Читать на pnp.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказал, как витамины влияют на ход COVID-19 enovosty.com / 2 года назад
Врач-иммунолог назвал главную причину осенней хандры svpressa.ru / 2 года назад
Врач Ярцева прокомментировала новую версию рекомендаций Минздрава по лечению COVID-19 russian.rt.com / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.