Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Врач рассказал, сколько нужно спать
Индивидуальная норма сна может составлять от 4 до 12 часов, спать днем можно, но лучше, чтобы такой сон не превышал 45 минут, заявил президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов.По его словам, если регулярно спать по определенному графику, организм чувствует себя лучше, быстрее высыпается, восстанавливает психические и физические силы.
Эксперт также опроверг миф о том, что цветные сны являются признаком шизофрении: такой связи нет.Говоря о том, сколько нужно спать, эксперт отметил, что по гайдлайну Американской академии медицины сна, норма составляет от 7 до 9 часов.«Но индивидуальная вариабельность от 4 до 12 часов, и здесь важно понимать, что это генетически определенный параметр,
Читать на pravda-tv.ruОб этом же в других СМИ
Врачи рассказали, сколько килограммов можно сбросить за неделю без вреда для здоровья reendex.ru / 3 года назад
Мифы о суточной норме воды: врач рассказал, сколько жидкости в состоянии переработать почки rosbalt.ru / 3 года назад
Российский врач объяснил влияние коронавируса на сон человека nation-news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.