Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ rg.ru
Врач рассказал, как недостаток витаминов влияет на зрение
Так, у пациентов с катарактой чаще всего бывает низкий уровень витамина С. Достаточное его потребление поможет предупредить развитие этого заболевания.
Для взрослых мужчин это 90 мг в сутки, для женщин - 75 мг. Считается, что больше всего аскорбиновой кислотой богаты цитрусовые, но на самом деле самое высокое содержание этого вещества - в шиповнике: оно достигает 1250 мг на 100 граммов ягод, говорит доктор.
Также полезны различные сорта облепихи (от 200 до 800 мг), черная смородина (177 мг), брокколи (115 мг), сладкие красные перцы (100-250 мг в зависимости от сорта), укроп (100 мг).
Читать на rg.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказала, как недосып влияет на здоровье человека vm.ru / 2 года назад
Недостаток сна влияет на походку человека piter.tv / 2 года назад
Американский врач рассказал о пользе витамина C vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.