Врач перечислил продукты для поддержания здорового сна
Специалисты перечислили продукты, которые следует употреблять в течение дня для поддержания здорового сна.Повысить содержание мелатонина, который называют "гормоном сна", помогают миндаль, грецкие орехи, бананы, творог и жирная рыба, например, лосось и форель.
Об этом рассказала врач-терапевт терапевтического отделения городской клинической больницы №17 Милена Данченко. "Этот гормон не накапливается в организме, каждый день происходит его синтез и расходование", — подчеркнула врач в беседе с .
А некоторые продукты, наоборот, нельзя употреблять перед сном. К ним относятся грейпфруты, томаты и любая острая пища. Не дают отдохнуть организму ночью жиры, которые содержатся в фастфуде.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Врачи перечислили способы похудения без соблюдения диет politros.com / 3 года назад
Врач перечислил утренние симптомы, которые предупреждают о диабете nation-news.ru / 3 года назад
Врач перечислил безрецептурные препараты, облегчающие течение COVID-19 runews24.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.