Для офисного сотрудника лучше всего подойдет молочно-растительный тип питания. Он должен включать овощи, фрукты, злаковые, грубый хлеб и кисломолочные напитки.
Тем, кто занимается физическим трудом, следует употреблять больше мяса и других более калорийных белковых продуктов, отметил Гинзбург в комментарии газете «Взгляд».
В зимнее не стоит поддаваться инстинктивным желаниям увеличить порции и калорийность пищи. Когда на улице холодает, человек одевается теплее, а двигательная активность сокращается.
Читать на inforeactor.ru