Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым
Эта таблица — настоящее открытие.Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах.Зачастую большинство людей просыпается с чувством усталости, сонливости и несобранности.
Всё дело в том, что многие неправильно рассчитывают время для продуктивного сна.Сон — циклический процесс, который состоит из быстрой фазы и медленной.
Такой цикл длится примерно 1,5 часа. Чтобы полноценно отдохнуть, человеку необходимо 5 циклов.Чтобы, проснувшись, чувствовать себя бодрым и энергичным, необходимо рассчитать время пробуждения таким образом, чтобы звонок будильника звучал именно в тот момент, когда ты будешь в быстрой фазе сна.
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
Врач-ревматолог рассказала, почему важно ложиться спать не позже 23 часов piter.tv / 3 года назад
Собянин рассказал москвичам, сколько нужно «продержаться» profile.ru / 3 года назад
Польский All inclusive: сколько нужно заплатить за военные базы США pravda-tv.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.